Yoga Nidra

onder constructie

deze vorm van yoga wordt ook wel eens de ‘slaap-yoga’genoemd.
Yoga nidra is een toestand waarin het lichaam volledig ontspannen is, en de beoefenaar wordt systematisch en steeds bewuster van de innerlijke wereld door een reeks verbale instructies te volgen. Deze bewustzijnsstaat verschilt van meditatie waarin concentratie op één enkel focus vereist is. In yoga nidra blijft de beoefenaar in een staat van licht terugtrekking van de 5 zintuigen (pratyahara) met vier zintuigen geïnternaliseerd, dat wil zeggen ingetrokken, en alleen het gehoor sluit nog steeds aan op gegeven instructies.
Het is een van de diepst mogelijke toestanden van ontspanning terwijl het toch volledig bewustzijn behoudt. In lucide dromen is iemand alleen of hoofdzakelijk op de hoogte van de droomomgeving en heeft hij weinig of geen besef van zijn werkelijke omgeving.
1 uur yoga Nidra schijnt gelijk te staan aan 3-4 uur slaap.